This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Senin, 27 Juli 2015

Manfaat daun kelor untuk kesehatan



Kelor yang dalam bahasa jawanya limaran sangat berkhasiat untuk membuat obat-obatan tradisional. Selama ini mungkin kita hanya mengenal daun kelor saja yang bermanfaat untuk kesehatan, ternyata hampir semua bagian dari tumbuhan ini berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Bunga,  kulitnya jika kita olah lagi dapat mengobati penyakit jantung, tekanan darah tinggi, sakit perut, asma, diabetes, kejang usus, anemia, darah tinggi, sakit perut, kanker, epilepsi bahkan mencegeh berkembangnya jamur dan bakteri.

Daun kelor bermanfaat untuk kesehatan termasuk menyembuhkan diabetes

Daun kelor dapat kita gunakan untuk menghentikan pembengkakan, mengatasi haid yang tidak lancar, sebagai alat bantu pencegah kehamilan dan juga sangat baik untuk meningkatkan kualitas seksual(sex).  Dapat juga kita gunakan sebagai antiseftik untuk membunuh kuman penyakit dan mencegah infeksi pada luka.

Dengan menggunakan daun kelor luka dapat cepat sembuh dan mengering. Jika kaki anda kram gunakanlah daun kelor ini untuk memperlancar darah pada daerah yang sakit. Begitu juga jika kita terkena patukan ular yang berbisa khasiat daun kelor ini untuk membuang racun bisa ular tentunya hanya sebagai pencegahan. Khasiat dan manfaat lain dari daun kelor adalah untuk membuang kutil sehingga dengan mudah dapat terlepas.
Daun kelor juga bermanfaat dan berkhasiat untuk produk kecantikan misalnya untuk menghilangkan ketombe yang membandel. Untuk mengolahnya kita memanfaatkan biji daun kelor untuk diambil minyaknya dan dioleskan kerambut yang banyak ketombe.

Kesaktian dari daun kelor ini bukan hanya untuk kesehatan dan kecantikan saja, tapi juga untuk membuat air laut yang terasa asin karena kadar garam yang tinggi menjadi air biasa yang layak untuk diminum.
Daun kelor mengandung antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh kita dari kerusakan sel-sel. Selain itu tentunya memiliki kandung vitamin dan mineral yang menyehatkan. Jika anda penderita penyakit asma, anda dapat mengobatinya cukup dengan menggunakan tiga gram daun kelor  yang anda makan setiap hari. Lakukan pagi dan malam selama kurang lebih tiga minggu.  

Untuk wanita yang baru saja melahirkan melancarkan air susu ibu(ASI) sangatlah penting untuk pertumbuhan sang bayi. Untuk itu kita membutuhkankan suplemen dari daun kelor yang biasanya disebut natalac.
Manfaat daun kelor lainnya yaitu untuk mengurangi kadar gula pada penderita sakit diabetes. Daun kelor ada juga yang digunakan sebagai bahan campuran teh. Khasiatnya sangat baik untuk kecantikan dan kehalusan kulit. Untuk obat-obatan penyakit dalam buah, biji, daun kelor dapat anda masak untuk sayuran.
Penggunaan kelor untuk kesehatan tentu saja memiliki efek samping tertentu. Untuk keamanan sebaiknya anda jangan menggunakan akar dari kelor. Lebih baik anda menggunakan biji, buah dan daun kelornya saja untuk digunakan sebagai bahan obat-obatan.  

Karena pada akar tersebut terdapat racun yang berbahaya bahkan dapat menyebabkan tubuh kita lumpuh. Penggunaannya juga jangan sampai berlebihan. Cukup hanya enam gram perhari dan itu sebaikanya dilakukan setidaknya selama tiga minggu.  

Jangan pernah menggunakan akar, kulit dan juga bunga dari kelor ini untuk mengobati wanita yang sedang hamil karena sangat berbahaya bagi keselamatan kandungan anda yang bisa mengakibatkan keguguran.
Manfaat dan khasiat daun kelor untuk kesehatan tentunya sangat banyak sekali akan tetapi yang harus anda perhatikan adalah dosis yang tepat dan untuk wanita hamil lebih baik jangan menggunakannya karena dapat mengakibatkan keguguran.

Pengobatan kanker saluran empedu



Pengobatan kanker saluran empedu dengan kemoterapi
Kemoterapi merupakan jalan yang biasa ditempuh oleh penderita kanker untuk mengobati dan menyembuhkan penyakit kanker,cara kerjanya yaitu dengan memberikan obat anti kanker yang biasasnya  melalui pembuluh darah dan lewat media minuman.  Ketika obat kanker saluran empedu telah menyebar ke seluruh tubuh manusia lewat aliran darah yang biasanya disebut pengobatan sistemik terjadilah proses perawatan penyembuhan terhadap berbagai macam jenis kanker.

Pengobatan kanker saluran empedu dengan kemoterapi dan terapi radiasi
Setelah operasi kanker saluran empedu  barulah melewati proses kemoterapi untuk mencegah kanker kembali lagi yang biasanya dengan terapi radiasi(adjuvant kemoterapi).

Lebih tepatnya bisa dikatakan kemoterapi bukan bertujuan untuk menyembuhkan dan mengobati kanker saluran empedu akan tetapi untuk mengecilkan dan memperlambat pertumbuhan jaringan tumor untuk sementara waktu.
Agar gejala kanker saluran empedu terasa ringan dan membuat penderita bertahan hidup lebih lama. anda dapat membaca penyebab kanker saluran empedu

Proses kemoterapi terjadi di antara tiga sampai empat minggu. Siapa saja bisa melakukan kemoterapi termasuk orang berusia lanjut(lansia).  Setiap kemoterapi ada jeda waktu pasien untuk beristirahat.
Efek samping  pengobatan kanker saluran empedu dengan kemoterapi.
Obat yang di masukkan kedalam tubuh selama proses kemoterapi menyerang sel-sel yang membelah dengan cepat. Itulah sebabnya obat tersebut dapat melawat sel-sel kanker. Namun sel-sel lain dalam tubuh manusia seperti misanya sumsum tulang, lapisan mulut, usus, dan juga folikel rambut juga membagi dengan cepat. Sel-sel ini juga dapat dipengaruhi oleh proses kemoterapi. 

Efek samping dari kemoterapi tergantung pada jenis dan dosis obat yang diberikan dan lamanya waktu pemberian obatnya. Efek samping lain dari kemoterapi pada kanker saluran empedu adalah rambut rontok, sariawan, nafsu makan berkurang, mual yang disertai muntah, diare, kerusakan saraf yang membuat susah menelan, mati rasa, kesemutan, kaki dan tangan terasa sakit.

Efek samping dari kemoterapi ini dapat dikurangi dan diminimalkan tapi bukan untuk selamanya yang akan hilang setelah proses pengobatan kanker saluran empedu selesai. Tentunya dokter rumah sakit lebih mengetahui secara pasti cara menghilangkan efek samping dari kemoterapi

Pengobatan kanker saluran empedu dengan terapi radiasi
Terapi radiasi menggunakan sinar berenergi tinggi atau partikel untuk menghancurkan sel-sel kanker. Radiasi dapat digunakan dalam pengaturan yang berbeda untuk mengobati kanker saluran empedu. Terapi radiasi merupakan bagian dari terapi utama untuk beberapa kanker stadium lanjut. Efek samping dari radiasi sering mulai seminggu atau 2 dalam pengobatan, dan meningkatkan setelah pengobatan selesai. untuk informasi lebih lanjut anda harus mengetahui ciri-ciri dan gejala kanker saluran empedu

Penyebab kanker saluran empedu



Para ahli medis dan ilmuan banyak yang telah melakukan serangkaian peneletian apakah yang menjadi penyebab kanker saluran empedu. Secara pastinya memang tidak dapat diketahui sampai sekarang akan tetapi dari berbagai diagnosa dapat diambil beberapa kesimpulan bahwa penyebab kanker saluran empedu memiliki faktor resiko terjadinya iritasi yang memiliki hubungan erat dengan batu saluran empedu, parasit dan faktor yang tidak diketahui.
Penyebab kanker saluran empedu

Peradangan yang terjadi pada saluran empedu dapat menjadi penyebab perubahan tertentu dalam DNA sel, sehingga pertumbuhan sel-sel menjadi tidak normal yang akhirnya membentuk sel-sel kanker.

Seperti yang kita ketahui DNA adalah bagian penting yang mempengaruhi gen  tubuh kita untuk memberikan petunjuk bagaimana sel-sel tubuh berfungsi

Pada gen-gen tertentu dapat mengontrol pertumbuhan sel-sel tubuh, membuat sel-sel baru, dan regenarasi sel-sel yang telah mati. Gen yang berperan penting membantu perkembangan sel, membagi dan selalu hidup disebut onkogen.

Gen-gen yang berfungsi memperlambat pembelahan sel atau menjadi penyebab sel-sel mati pada waktu yang telah ditentukan biasanya disebut dengan gen supresor tumpr kanker dapat pula disebabkan oleh adanya perubahan pada DNA tubuh manusia yang mengaktifkan enkogen atau berperan serta mematikan gen supresor tumor. Perubahan pada beberapa gen yang berbeda biasanya di perlukan untuk menjadi sel kanker.

Seperti yang dijelaskan diatas faktor resiko yang menjadi penyebab kanker berbeda-beda setiap orangnya. Kebiasaan hidup yang tidak sehat(buruk) seperti merokok sebaiknya dihindari. Orang yang mempunyai penyakit peradangan pada saluran empedu memiliki kemungkinan yang tinggi untuk terserah kanker saluran empedu.

Kerusakan pada organ hati juga dapat menjadi penyebabnya.
Radang usus besar yang kita kenal dengan nama kolitis ulserativa, Kista choledochal, infeksi cacing hati, penyakit hati polikistik, sindrom caroli pernyakit radang usus,kelebihan berat badan(obesitas),adanya faktor keturunan adalah diantara yang menjadi penyebab penyakit saluran kandung empedu

Mengkonsumsi makanan mentah atau setengah matang terutama pada ikan yang telah terinfeksi cacing parasit kecil merupakan faktor lainnya karena cacing ini dapat bertahan hidup pada saluran empedu. Yang harus anda hindari adalah mengkonsumsi minuman keras (alkohol) yang dapat mengakibatkan kanker saluran empedu intrahepatik.anda dapat membaca ciri-ciri dan gejala kanker saluran empedu

Minggu, 26 Juli 2015

Ciri-ciri dan gejala kanker saluran empedu



Kanker saluran empedu sekilas mirip dengan penyakit kuning, ciri-ciri,tanda, gejalanya mungkin saja terdapat pada anda. Jadi waspadailah bahayanya mencegah lebih baik daripada mengobati penyakit.Saluran empedu adalah serangkaian tabung tipis yang bermula dari hati ke usus kecil.

Fungsi utama dari saluran-saluran empedu adalah untuk memindahkan cairan yang disebut empedu dari hati dan kandung empedu ke usus kecil. Dimana ia dapat membantu mencerna lemak yang terdapat pada makanan.
Kanker dapat berkembang pada setiap bagian dari sistem saluran empedu berdasarkan letak lokasi tejadinya kanker adalah sebagai berikut:
  •       Kanker saluran empedu intrahepatik
  •       Perihilar biasa juga disebut hilus saluran kanker empedu
  •           Saluran kanker empedu distal
Kanker di daerah berbeda memiliki gejala yang juga berbeda
  • Kanker saluran empedu intrahepatik
Kanker ini berkembang di saluran cabang empedu kecil yang terdapat pada hati. Terkadang ada kemiripan dengan karsinoma hepatoseluler dan sering ditangani dengan cara yang sama
  • Perihilar (juga disebut hilus) kanker saluran empedu
Kanker ini berkembang di hilus, dimana saluran hepatik kiri dan kanan telah bergabung dan hanya meninggalkan hati. Ini juga disebut tumor Klatskin. Jenis perihilar ini adalah yang paling sering dialami oleh penderita kanker saluran empedu, terhitung lebih dari setengah dari semua penderita kanker saluran empedu. Kanker ini dikelompokkan dengan distal saluran empedu kanker sebagai ekstrahepatik kanker saluran empedu.
  • Kanker saluran empedu distal
Kanker ini ditemukan di bagian bawah saluran empedu, lebih dekat ke usus kecil. Seperti kanker perihilar, ini ekstrahepatik kanker saluran empedu karena mereka mulai di luar hati. Distal kanker saluran empedu membentuk 2 sampai 3 dari setiap 10 kanker saluran empedu.
Jenis kanker saluran empedu oleh jenis sel
Kanker saluran empedu juga dapat dibagi menjadi jenis berdasarkan pada bagaimana sel-sel kanker terlihat di bawah mikroskop.

Hampir semua kanker saluran empedu disebut cholangiocarcinomas. Sebagian besar adalah adenokarsinoma, yang adalah kanker yang dimulai di sel-sel kelenjar. Saluran empedu adenokarsinoma berkembang dari sel-sel kelenjar lendir yang melapisi bagian dalam saluran.
Tidak semua tumor saluran empedu adalah kanker. Saluran empedu hamartomas dan saluran empedu adenoma adalah contoh jinak (non-kanker).

Kanker yang dimulai di beberapa organ lain dapat menyebar ke hati. Ini disebut sekunder kanker hati atau metastasis hati. Prospek dan pengobatan mereka tidak sama dengan kanker yang dimulai di hati (seperti karsinoma hepatoseluler) atau saluran empedu (seperti cholangiocarcinoma), melainkan tergantung pada di mana kanker dimulai.

Untuk alasan ini, penting untuk mengetahui apakah adenocarcinoma dalam hati dimulai pada saluran empedu (dan cholangiocarcinoma a), atau apakah itu dimulai pada organ lain (seperti usus besar) dan kemudian menyebar ke hati.

Tanda,ciri-ciri dan gejala kanker saluran empedu
Kanker saluran empedu biasanya tidak menyebabkan tanda-tanda atau gejala sampai nanti dalam perjalanan penyakit, tapi kadang-kadang gejala dapat muncul lebih cepat dan menyebabkan diagnosis dini. Jika kanker ini didiagnosis pada tahap awal, pengobatan mungkin akan lebih efektif.
Ketika kanker saluran empedu tidak menimbulkan gejala, biasanya karena saluran empedu diblokir.
1. Penyakit kuning
Penyakit kuning adalah menguningnya kulit dan mata. Biasanya, empedu dibuat oleh hati dan dilepaskan ke usus. Penyakit kuning terjadi ketika hati tidak dapat menyingkirkan empedu, yang berisi bahan kimia kehijauan-kuning yang disebut bilirubin.

Akibatnya, bilirubin punggung ke dalam aliran darah dan mengendap di berbagai bagian tubuh. Hal ini sering dapat dilihat pada kulit dan bagian putih mata.
Penyakit kuning adalah gejala yang paling umum dari kanker saluran empedu, namun sebagian besar kasus penyakit kuning tidak disebabkan oleh kanker. Penyakit kuning ini lebih sering disebabkan oleh hepatitis (radang hati) atau batu empedu yang telah melakukan perjalanan ke saluran empedu. Tapi setiap kali ikterus terjadi, dokter harus dilihat langsung.
2.Gatal
Bilirubin yang berlebihan di kulit juga bisa menyebabkan gatal-gatal. Kebanyakan orang dengan kanker saluran empedu merasakan  gatal.
3.Berwarna terang / tinja berminyak
Bilirubin berkontribusi pada warna coklat dari buang air besar, sehingga jika tidak mencapai usus, warna tinja seseorang mungkin lebih ringan.Jika blok kanker pelepasan empedu dan pankreas jus ke dalam usus, seseorang mungkin tidak mampu mencerna makanan berlemak. The tercerna lemak juga dapat menyebabkan tinja menjadi luar biasa pucat. Mereka mungkin juga besar, berminyak, dan mengapung di toilet.
4.Air kencing (urin)berwarna gelap/kehitaman
Ketika kadar bilirubin dalam darah dalam keadaan tinggi, juga dapat keluar dalam urin dan mengubahnya menjadi gelap kehitaman.
5.Perut (belly) nyeri
Kanker saluran empedu awal biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi kanker yang telah parah dapat menyebabkan sakit perut, terutama di bawah tulang rusuk di sisi kanan.
6.Kehilangan nafsu makan / penurunan berat badan
Orang dengan kanker saluran empedu tidak merasa lapar dan bisa menurunkan berat badan (tanpa diet).
ciri-ciri dan gejala kanker saluran empedu7.Demam
Beberapa orang dengan kanker saluran empedu mengembangkan demam.
8.Mual dan muntah
Ini bukan gejala umum dari kanker saluran empedu, tetapi mereka mungkin terjadi pada orang yang mengalami infeksi (kolangitis) sebagai akibat dari penyumbatan saluran empedu. Mereka sering terlihat bersama dengan demam.
Kanker saluran empedu tidak umum, dan gejala-gejala dan tanda-tanda lebih mungkin disebabkan oleh sesuatu yang lain dari kanker saluran empedu. Misalnya, orang dengan batu empedu mungkin memiliki banyak gejala yang sama.


Ada banyak penyebab jauh lebih umum dari sakit perut dari kanker saluran empedu. Dan hepatitis (radang hati yang
paling sering disebabkan oleh infeksi virus) adalah penyebab kanker saluran empedu jauh lebih umum dari penyakit kuning. Namun, jika Anda memiliki masalah ini, penting untuk memeriksakannya ke  dokter Anda segera, sehingga penyebabnya dapat ditemukan dan diobati, jika diperlukan.

Sabtu, 25 Juli 2015

Manfaat minyak zaitun untuk wajah berminyak dan berjerawat

manfaat minyak zaitun untuk menghilangkan minyak pada wajah dan menghilangkan jerawat
Kulit wajah berminyak cenderung untuk memacu timbulnya jerawat oleh sebab itu wajib bagi setiap orang baik pria maupun wanita untuk merawatnya. Manfaat minyak zaitun untuk mengatasi kulit berminyak dan berjerawat tidak perlu diragukan lagi bahkan untuk kesehatan bibir yang selalu kering.baca juga cara menghilangkan komedo kulit berminyak secara secara cepat dan alami



Banyak produk kecantikan yang  menggunakannya, kita sebut saja misalnya mustika ratu dan sari ayu. Perusahaan indonesia ini juga memanfaatkan minyak zaitun sebagai bahan dasar  untuk perawatan  kecantikan wajah terutama menghilangkan kulit berminyak dan berjerawat yang dikemas dalam botol yang menarik.

Bekas jerawat adalah hal yang biasa terjadi karena di sebabkan oleh luka jerawat yang telah sembuh.  Untuk memudarkan bekas jerawat tentu saja membutuhkan waktu yang lama. Dengan bantuan minyak zaitun bekas jerawat yang tadinya berwarna coklat kemerah-merahan di kulit dapat menghilang lebih cepat.

Kandungan yang terdapat dalam minyak zaitun adalah sebagai berikut :

1. Anti inflamasi
Minyak zaitun murni dapat mencegah  infeksi pada wajah yang berjerawat.

2. Antioksidan
Kandungan terbesar yang terdapat pada minyak zaitun  yaitu polifenol dapat membantu kelembaban kulit berminyak. Jika kulit dalam keadaan kering penyembuhan jerawat akan membuat bekas dan mininggal bintik-bintik hitam pada kulit wajah.

3. Anti bakteri

Bakteri dapat membuat kondisi wajah berjerawat bertambah parah bahkan bisa  menyebabkan timbulnya jerawat batu.

cairan, extrak dari minyak zaitun dapat di jadikan scrub untuk digosok ke permukaan kulit.  Sel-sel kulit mati yang menyebabkan pori-pori tersumbat dapat diangkat keluar dan melancarkan sirkulasi darah pada permukaan kulit wajah. Kualitas minyak zaitun menentukan tingkat dari polfenol. Minyak zaitun terbaik di dunia berasal dari negara spanyol karena tidak memiliki zat aditif dan masih murni tanpa banyak campuran.

Cara penggunaan minyak zaitun :
Olesakan satu sendok makan minyak zaitun secara merata sambil di pijat perlahan.dalam memijat gunakan tenaga untuk menekannya. Gunakan gerakan jari melingkar diputar lakukan pijatan ini kurang lebih selama 5 menit.

Cara yang kedua adalah dengan melakukan penguapan. Campurkan air mendidih dengan minyak zaitun kedalam mangkuk.atur jarak wajah anda dengan wadah mangkuk tadi jangan sampai terlalu dekat sesuaikan saja. Lilitkan handuk untuk menutupi kepala lakukan selama sepuluh menit. Tujuannya adalah untuk menyerap kelebihan minyak pada wajah sehingga wajah menjadi lembab dan jerawat mudah untuk dihilangkan.

Jumat, 24 Juli 2015

Cara meninggikan badan secara alami dalam 3 minggu

Apakah badan anda rendah dan mencoba untuk menambah tinggi badan? Telah berbagai cara anda lakukan untuk meninggikan badan baik secara alami maupun dengan obat-obatan.  Mitos dan fakta seputar cara meninggikan badan juga perlu anda ketahui. Setiap 1-3 minggu anda mengukur tinggi badan tapi tidak ada perubahan sama sekali sehingga anda mulai putus asa dan beranggapan badan anda tidak bisa tinggi/rendah karena faktor keturunan/genetik.

Bagaimana cara meninggikan badan secara alami? Berikut ini adalah tips agar anda cepat tinggi:

1. Berolahraga renang

Dengan berolahraga dapat menstimulasi pelepasan hormon pertumbuhan pada tubuh yang berpengaruh terhadap perkembangan tinggi badan. Banyak olahraga yang dapat anda lakukan misalnya berenang, tentunya anda sudah tahu bukan? Lakukan setiap hari minimal selama 2 jam jika anda ingin meninggikan badan dengan cepat. Berenang bermanfaat untuk merenggangkan persendian dan sangat baik untuk kesehatan tulang tubuh.

2. Melompat

Olahraga yang berkaitan dengan melompat adalah bermain basket, volly, tenis, bisa juga anda melompat didalam ruangan misalnya di kamar. Lakukan gerakan melompat setiap hari selama setengah jam.
Cara meninggikan badan secara alami
3. Meregangkan tubuh

Gerakan ini sangat mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Berdiri dengan menumpukan pada jari-hari kaki bukan seperti yang biasa anda lakukan dengan bertumpu pada telapak kaki. Lakukan gerakan ini beberapa menit saja setiap hari. Anda juga dapat menggunakan sepeda yaitu dengan mengayuh dengan menggunakan menjinjit menggunakan jari kaki.usahakan tempat duduk sepeda dibuat agak tinggi.



4. Minum susu

Susu sangat baik untuk pertumbuhan tulang karena mengandung kalsium dan juga mineral.

5. Beristirahat yang cukup (tidur)

Perlu anda ketahui ketika kita dalam keadaan tidur terjadi proses regenerasi jaringan tubuh dan pertumbuhan hormon tubuh. Tidur yang sehat adalah selama 8 sampai 11 jam dalam sehari. Tanpa anda sadari tinggi badan anda bertambah selama tidur.

6. Mengkonsumsi makanan yang tepat

Makanan yang cocok untuk meninggikan badan adalah makanan yang mengandung kalsium, seng, kalium, fosfor. Nutrisi ini diperlukan untuk pertumbuhan jadi jangan heran jika anda telah melakukan olaharaga akan tetapi tinggi badan anda tidak bertambah bisa jadi disebabkan oleh faktor makanan sehari-hari. Kandungan nutrisi tersebut dapat anda peroleh dari sayuran segar, buah-buahan jenis kacang-kacangan.

7. Berjemur di bawah sinar matahari

Anda tidak perlu takut hitam karena hal ini dapat anda lakukan di pagi hari atau bisa juga sore hari.cukup lakukan selama setengah jam saja. Sinar matahari ternyata memiliki khasiat yang baik untuk meninggikan badan karena terkandung vitamin D yang sangat baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang tubuh.

8. Selalu berdiri dan duduk dalam posisi tegak

Posisi tubuh yang salah selain dapat mempengaruhi bentuk tulang tubuh juga dapat menghambat pertumbuhan tulang. Caranya dengan beraktifitas dengan menjaga posisi kepala dan leher tetap tegak lurus dan jangan biasakan membungkuk. Tentunya anda tidak ingin badan tinggi tetapi bungkuk. anda bisa membaca kebiasaan buruk yang berbahaya bagi tubuh

9. Herbal dan ramuan ginseng india

Withania somnifera atau ginseng india kaya akan mineral yang baik untuk pertumbuhan tulang.

10. Minum air putih
Minum air putih setidaknya 8 gelas sehari sangat baik untuk melancarkan peredaran darah, metabolisme tubuh dan kesehatan.

Faktor yang perlu anda ketahui yang berperan dalam tinggi badan adalah keturunan dan juga usia/umur. Cara meninggikan badan akan cepat dan efektif pada usia 17 tahun sampai 20 tahun.akan tetapi bukan berarti badan anda tetap rendah. berusaha adalah jalan terbaik yang perlu anda lakukan, diharapkan dengan cara meninggikan badan secara alami ini dalam 3 minggu akan ada perubahan sehingga bentuk tubuh anda tetap proporsional dan indah.